Athletiktraining

Athletiktraining (auch Konditionstraining genannt) umfasst das Training der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die Bedeutung dieser Fähigkeiten im Fußball ist in den letzten Jahren nochmal deutlich angestiegen. In jedem Fußballtraining werden diese Komponenten automatisch zu einem gewissen Grad mittrainiert, für eine optimale Entwicklung reicht das aber nicht aus. Unsere Athletiktrainer, die das Studium für Sport- und Bewegungswissenschaften sowie weitere spezifische Ausbildungen im Bereich Athletiktraining abgeschlossen haben, führen die Athletiktrainings durch und unterstützen die Mannschaftstrainer bei der Trainingsplanung.

Ab der U12 wird mit dem systematischen Athletiktraining begonnen. Die Kinder befinden sich dann im sogenannten goldenen motorischen Lernalter. Diese Phase wird auch genutzt, um relevante Krafttrainingsübungen sowie Lauf- und Sprungschule richtig einzulernen. Primäres Ziel ist es, die Explosivität und Schnelligkeit im Spiel zu erhöhen. Dies ist im Erwachsenenalter nur noch begrenzt möglich. Durch richtig integriertes Krafttraining wird auch das Verletzungsrisiko reduziert.

Mit Hilfe der zweimal jährlich ausgeführten Leistungsdiagnostik können die Effektivität des Trainings evaluiert und eventuelle Schwächen der Spieler festgestellt werden. Ziel ist es dann natürlich eventuelle Schwächen zu verbessern und Stärken zu behalten. Prävention ist ein weiterer wichtiger Punkt für das Athletik-Team. Dafür kommen eigens entwickelte Programme zum Einsatz. Ab der U19 wird mittels Polar das Training überwacht und gesteuert. Bei den Amateuren kommt bereits das Monitoring System von QUS Sports wie bei den Profis zum Einsatz, um bestmögliche Trainingssteuerung zu ermöglichen.